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Desayunos

Pancakes de proteína y queso cottage

Pancakes gorditos y esponjosos, sin gluten, servidos con yogurt griego y una reducción de arándanos.

  • Sin gluten
  • Sin azúcar
  • Alto en proteína
Porciones
6 pancakes medianos
Cocción
1 a 2 min por lado
Torre de pancakes con yogurt griego, arándanos y syrup

Ingredientes

Para los pancakes

  • 125 g de queso cottage
  • 130 g de mezcla de harina sin gluten (50% harina de arroz, 30% chuño, 20% harina de maíz)
  • 2 huevos
  • 1 scoop de proteína sin sabor o de vainilla
  • 1 cdta de vainilla líquida
  • 1 cda de alulosa en polvo
  • 1/2 cdta de polvos de hornear
  • 1/2 cdta de goma xantana (si usas harina normal, o tu mezcla sin gluten ya tiene goma, puedes omitirla)
  • 1/2 taza de leche vegetal (o más si la masa está muy espesa)

Para decorar

  • 3 cdas de yogurt griego
  • Reducción de arándanos: 1/2 taza de arándanos, jugo de 1 limón y 1 cda de alulosa en polvo
  • Syrup de alulosa, maple syrup o lo que más te guste

Preparación

  1. En una juguera o procesadora agrega todos los ingredientes de los pancakes y procesa por unos segundos, hasta obtener una mezcla homogénea y un poco espesa.
  2. En un sartén precalentado con un poco de aceite, agrega porciones de la mezcla formando los pancakes.
  3. Cocina por 1 a 2 minutos por lado, o hasta que estén doraditos.
  4. Arma una torre y agrega por encima el yogurt griego y la reducción de arándanos. Termina con syrup de alulosa, maple syrup o lo que más te guste.

Tip de Cony

La masa tiene que quedar un poco espesa: esa textura es la clave para que los pancakes queden gorditos.