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Desayunos
Pancakes de proteína y queso cottage
Pancakes gorditos y esponjosos, sin gluten, servidos con yogurt griego y una reducción de arándanos.
- Sin gluten
- Sin azúcar
- Alto en proteína
- Porciones
- 6 pancakes medianos
- Cocción
- 1 a 2 min por lado
Ingredientes
Para los pancakes
- 125 g de queso cottage
- 130 g de mezcla de harina sin gluten (50% harina de arroz, 30% chuño, 20% harina de maíz)
- 2 huevos
- 1 scoop de proteína sin sabor o de vainilla
- 1 cdta de vainilla líquida
- 1 cda de alulosa en polvo
- 1/2 cdta de polvos de hornear
- 1/2 cdta de goma xantana (si usas harina normal, o tu mezcla sin gluten ya tiene goma, puedes omitirla)
- 1/2 taza de leche vegetal (o más si la masa está muy espesa)
Para decorar
- 3 cdas de yogurt griego
- Reducción de arándanos: 1/2 taza de arándanos, jugo de 1 limón y 1 cda de alulosa en polvo
- Syrup de alulosa, maple syrup o lo que más te guste
Preparación
- En una juguera o procesadora agrega todos los ingredientes de los pancakes y procesa por unos segundos, hasta obtener una mezcla homogénea y un poco espesa.
- En un sartén precalentado con un poco de aceite, agrega porciones de la mezcla formando los pancakes.
- Cocina por 1 a 2 minutos por lado, o hasta que estén doraditos.
- Arma una torre y agrega por encima el yogurt griego y la reducción de arándanos. Termina con syrup de alulosa, maple syrup o lo que más te guste.
Tip de Cony
La masa tiene que quedar un poco espesa: esa textura es la clave para que los pancakes queden gorditos.